Escuchar música y hacer ejercicio, dos claves para evitar envejecer a causa del estrés
– Para estudiar la forma en que fluctúa el envejecimiento, un equipo internacional de científicos de algunas de las instituciones más prestigiosas del planeta utilizó lo que se conoce como relojes de metilación del ADN que miden los cambios en la edad biológica de humanos y ratones sometidos a situaciones estresantes.
– La falta de descanso, así como la alimentación, entre otros factores, tienen mucho que ver en la aparición de arrugas y líneas de expresión. Para cuidar la piel del rostro, es importante tener algunos hábitos saludables de vida que ayudan a minimizar o retrasar este proceso.
– Para detener el envejecimiento por estrés, se aconseja:
* Aprender a decir que no.
* Entender que hay cosas que pueden cambiarse.
* Ejercitarse porque el cerebro libera químicos que hacen sentir bien.
* Hacer algo que cause placer, como escuchar música.
Nota de Guillermo Lobo, gentileza de TN Salud.-
Foto de rpereznet.com.ar Foto captura de video de Carlos Zampini, foto de archivo ilustrativa.-
